Kofermentas Q10 (CoQ10) yra maistinė medžiaga, kuri natūraliai atsiranda organizme. CoQ10 taip pat yra daugelyje mūsų valgomų maisto produktų. CoQ10 veikia kaip antioksidantas, kuris apsaugo ląsteles nuo pažeidimų ir vaidina svarbų vaidmenį metabolizme.
Kodėl žmonės vartoja kofermentą Q10 (CoQ10)?
CoQ10 atlieka svarbų vaidmenį organizme ir dauguma sveikų žmonių CoQ10 turi pakankamai. Tačiau yra įrodymų, kad gali būti naudinga pridėti daugiau – CoQ10 papildų pavidalu. Didėjantis amžius ir kai kurios sveikatos būklės yra susijusios su CoQ10 lygio mažėjimu. Tačiau tokiais atvejais neaišku, ar CoQ10 pridėjimas turės įtakos.
Yra įrodymų, kad kofermentas Q10 gali būti naudingas:
- Širdies būklės gerinimui
- Sergant cukriniu diabetu
- Sergant Alheimerio liga
- Vartojant statinus
- Sergant mgrena
- Didinant fizinį našumą
Kofermento Q10 efektyvumas esant tam tikroms patologijoms įrodytas mokslinėmis studijomis
Širdies būklės. Įrodyta, kad CoQ10 pagerina stazinio širdies nepakankamumo simptomus. Nors išvados yra prieštaringos, CoQ10 gali padėti sumažinti kraujospūdį. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad kartu su kitomis maistinėmis medžiagomis CoQ10 gali padėti atsigauti žmonėms, kuriems buvo atlikta šuntavimo ir širdies vožtuvų operacija.
Cukrinis diabetas. Nors reikia daugiau tyrimų, kai kurie tyrimai rodo, kad CoQ10 gali padėti sumažinti mažo tankio lipoproteinų (MTL) cholesterolio ir bendro cholesterolio kiekį diabetu sergantiems žmonėms, taip sumažinant širdies ligų riziką.
Parkinsono liga. Naujausi tyrimai rodo, kad net didelės CoQ10 dozės nepagerina Parkinsono liga sergančių žmonių simptomų.
Alzheimerio liga. Preliminarūs tyrimai parodė, kad CoQ10 gali sulėtinti, bet nesustabdyti Alzheimerio ligos progresavimo. Norint patvirtinti šį poveikį, reikia papildomų tyrimų.
Statinų sukelta miopatija. Kai kurie tyrimai rodo, kad CoQ10 gali padėti sumažinti raumenų silpnumą ir skausmą, kartais susijusį su statinų vartojimu.
Migrenos. Kai kurie tyrimai rodo, kad CoQ10 gali sumažinti šių galvos skausmų dažnį, nors tam gali prireikti kelių mėnesių
Fizinis našumas. Kadangi CoQ10 dalyvauja energijos gamyboje, manoma, kad šis priedas gali pagerinti jūsų fizinę veiklą. Tačiau visų šios srities tyrimų rezultatai nėra vienodi.
Kitos patologijos. Kofermentas Q10 taip pat buvo tiriamas dėl mažo spermatozoidų skaičiaus, vėžio, ŽIV, raumenų distrofijos, dantenų ligų ir daugelio kitų ligų. Tačiau tyrimai nerado jokios įtikinamos naudos. Nors CoQ10 kartais parduodamas kaip energijos papildas, nėra įrodymų, kad jis padidins žmogaus energingumą.
Kiek CoQ10 reikia vartoti?
Nėra nustatytos idealios CoQ10 dozės. Tyrimai naudojo CoQ10 dozes nuo 50 miligramų iki 1200 miligramų suaugusiesiems, kartais padalytas į kelias dozes per dieną. Įprasta paros dozė yra nuo 100 miligramų iki 200 miligramų. Prieš vartojant kofermentą Q10 pasitarkite su gydytoju arba dietologu.
Ar CoQ10 galite gauti natūraliai iš maisto?
Maiste natūraliai randamo CoQ10 kiekiai yra daug mažesni nei maisto papilduose. Geri CoQ10 maisto šaltiniai yra šie:
- Šaltojo vandens žuvys, tokios kaip tunas, lašiša, skumbrė ir sardinės
- Augaliniai aliejai
- Mėsa
Kokia yra CoQ10 vartojimo rizika?
- Šalutiniai poveikiai. Atrodo, kad CoQ10 šalutiniai poveikiai yra reti ir lengvi. Jie apima viduriavimą, pykinimą ir padidėjusį skrandžio rūgštingumą.
- Rizika. Žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies nepakankamumas, kepenų sutrikimai ar cukrinis diabetas, turėtų būti atsargūs vartodami šį priedą. CoQ10 gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir kraujospūdį.
- Sąveika su medikamentais. Žmonės, vartojantys kraują skystinančius vaistus ir skydliaukei skirtus vaistus bei chemoterapiją, prieš vartodami CoQ10 papildus turėtų pasitarti su gydytoju.
Kadangi trūksta įrodymų apie jo saugumą CoQ10 nerekomenduojami vaikams, neščioms ar žindančioms moterims.
Maisto papildas su ubikvinolio aktyvia formule (KANEKA Ubiquinol™) – efektyviausia forma iš kofermento Q10 formų.
Ubikvinolis: paruoštas naudoti kofermentas Q10. Kofermentas Q10 yra dviejų formų: ubichinono ir ubikvinolio. Kofermentas Q10 ubichinono pavidalu organizme virsta aktyvia ubichinolio forma. Aktyvus Biogena Coenzym Q10 sudėtyje esantis ubichinolis (KANEKA Ubiquinol™) yra visiškai ir nedelsiant prieinamas organizmui – nepriklausomai nuo ląstelių konversijos etapų.
Biogena Coenzym Q10 active Gold (kofermentas Q10) vienos kapsulės sudėtis:
- Kofermentas Q10 (u Ubiquinol (KANEKA UBIQUINOL™) – 60 mg
- Vitaminas C – 16 mg